Статьи

Как избавиться от страха перед выступлением

89 просмотров

Практически каждый из нас, за свою жизнь, сталкивается с ситуацией, когда приходиться выступить перед большим количеством людей. Такие обстоятельства складываются, например, в рабочей обстановке, в процессе обучения или даже в караоке-клубе. Представьте, что вы пришли в компании друзей в такое заведение, и вот настала ваша очередь выступить. У многих, в подобные моменты, возникают комплексы, страх, неуверенность. Исполнить прилюдно песню, это еще не так важно, а если рассматривать рабочие моменты: выступление перед руководством с презентацией или озвучить доклад перед аудиторией. Как же суметь держать себя в руках, что поможет справиться со страхом перед публикой. Ведь если у вас проявятся сомнительные нотки в голосе, кто же тогда вам поверит и прислушается. Ведь самый главный успех в ораторском искусстве- это уверенность.

Во-первых, для удачного выступления, обязательно надо знать текст. Поэтому, за день до мероприятия, уделите ему особое внимание.

Во-вторых, стоит подобрать соответствующий гардероб, в зависимости от направления и места проведения выступления. Вы должны чувствовать себя в одежде комфортно, без лишних потягиваний, безконечных застегиваний и т.д. Даже, если, случайно что-то произойдет не так, не подавайте вида, возможно никто и не обратит на неприятность. Давайте вспомним тот момент, когда перед выступлениями на концертах, артистам что-то где-то быстро чинят из одежды, штопают, а если вдруг на сцене разойдется? Как тогда быть. Именно поэтому, ваш внешний вид должен быть безупречным, без каких-либо изъянов и неудобств. От этого, в большей степени, зависит ваша самоуверенность, а значит и успех.

В-третьих, не увлекайтесь, перед самым выходом, напитками, лекарствами и, ни в коем случае, алкоголем. Будет, конечно надежнее, присутствие с вами некой группы поддержки, неважно, если поддержка находиться в одном лице. Одним словом, нужна помощь и тот, кто вас отвлечет.

В-четвертых, нужно тщательно выстроить план своего выступления. Чтобы не получилось такого, что зрителям стало скучно к концу и каждый начал думать о своем, вовсе, не обращая на вас внимания. Четко продумайте свой выход, чтобы он прошел на одной волне, ведь чаще запоминается начало и конец выступления. Старайтесь выдержать единую линию.

В-пятых, не забывайте про улыбку на лице. Первое, что замечает публика, это ваше настроение. С каким настроем вы выйдете к слушателям, с таким он вас и встретит.

Вы сами должны быть уверенны в том, что все отлично. Тогда так и будет. Удачи.